Das Kick-Off Trainingslager 2025 auf der Hebalm, das vom 28. bis 30. November stattfand, bot eine solide und gemeinschaftliche Basis für die bevorstehende Winter-Trainingsperiode. Die Natur präsentierte sich von ihrer besten Seite: Strahlend blauer Sonnenschein überzog die Hebalm, und die erste perfekte Schneedecke des Jahres sorgte für eine magische Atmosphäre, die ideal zum ersten Adventwochenende passte.
Beinahe der gesamte Jugend- und Junior:innenkader war versammelt. Begleitet wurden die Athlet:innen von Ernährungswissenschaftlerin Nora Havlinova sowie den Co-Trainer:innen Carina Polzer und Johannes Premauer. Die Postensetzer Joel Prutsch und David Rapotz leisteten einen zentralen und wertvollen Beitrag bei der Umsetzung der Trainings. Physiotherapeut und Athletik-Trainer Maximilian Becker lieferte zudem einen kurzen Online-Auftritt mit wichtigen Inputs. Für das neue Nachwuchs-Trainerteam Ursula & Martin Binder bestätigen das positive Feedback und die große Begeisterung die intensiven Planungs- und Vorbereitungsarbeiten.
Die Basis für das Wochenende bildete das Gästehaus Hebalm, das sich mit einer großzügigen Küche und einem gemütlichen Aufenthaltsraum schnell als Zentrum des Miteinanders etablierte. Ein besonderes Highlight war die gemeinsame Verpflegung: Nach einem vorbereiteten Kochplan haben wir sämtliche Mahlzeiten des Tages zusammen zubereitet. Diese Teamarbeit, die ausgezeichnete Qualität und die Vielfalt der Speisen leisteten einen wichtigen Beitrag zur guten Stimmung.
Es gab genügend Raum, um sich kennenzulernen; neue Kadermitglieder konnten herzlich empfangen werden und fanden schnell Anschluss in der Gruppe. Die Zeit reichte sogar für ein entspanntes 1000-Teile-Puzzle, was die tolle Teamarbeit auch abseits des sportlichen Ehrgeizes unterstrich.
Das Trainingswochenende startete am Freitagabend stimmungsvoll mit einem Nacht-OL-Training. Unter dem klaren Sternenhimmel mussten sich die Athlet:innen auf einer reduzierten Karte beweisen, wobei das Vertrauen in das Richtunglaufen und das Orientieren mit Hilfe von Höhenlinien im Vordergrund stand.
Der Samstagmorgen stand ganz im Zeichen von Inputs zur OL-spezifischen Entwicklung der physischen Basis. Nach den Online-Anregungen von Physiotherapeut Maximilian Becker zur optimalen Warm-up-Routine folgte ein Querlauf-Training auf einem kleeblattförmigen Rundkurs im perfekt geeigneten Waldstück gleich neben der Unterkunft. Auch hier war der gemeinsame Einsatz und Teamgeist spürbar. Am Nachmittag galt die Konzentration wieder den OL-Basics – Richtungslaufen und Höhenkurven standen im Mittelpunkt.
Am Sonntag hieß es dann „go hard“ bei einer intensiven OL-Einheit in Form von kurzen Schleifen. Trotz des höheren Tempos als in den Trainings davor stand dennoch das technisch-taktische Ziel, kontrolliert OL zu laufen, im Vordergrund. Speziell die Gedankenkontrolle am Start – ein entscheidender Faktor im Wettkampf – wurde mittels eines an Wettkämpfe angepassten Vorstart-Prozederes simuliert. Erfreulich war, dass die Inputs zur Verpflegung während des Trainings bereits erste Anzeichen einer guten Umsetzung zeigten.
Neben dem Training standen auch Abstimmungen für die weitere gemeinsame Arbeit am Programm an. Mit inbegriffen war die Vorschau auf den Vortrag von Co-Trainer Johannes Premauer am Dienstag, den 16. Dezember 2025, um 19:30 Uhr zum Thema Prävention – lieber heute als morgen. An dieser Stelle ist auch gleich zu erwähnen: Im Jänner (der genaue Termin wird noch bekannt gegeben) folgt ein Vortrag von Nora Havlinova über Ernährung im Leistungssport, der für Athlet:innen, Eltern und persönliche Betreuer:innen gleichermaßen interessant ist.
Und wer die aufstrebenden Nachwuchsathlet:innen noch besser kennenlernen möchte: In der Adventszeit stellen sich die Mitglieder des Jugend- und Juniorenkaders Tag für Tag vor.
Und hier findet ihr viele inspirierende Fotos vom Kick-off-Trainingslager