Von Freitag (27.02.) bis Sonntag (01.03.) traf sich unser Jugend- und Juniorenkader zum ersten Mal im Jahr 2026 wieder zu einem gemeinsamen Trainingswochenende. Unter dem Motto „Basiskompetenzen“ bot das Programm wertvolle Impulse für die Saison.
Der Gasthof Thomann bot dem gesamten Team als Unterkunft einen idealen Ausgangspunkt. Alle Trainings waren von der Unterkunft aus zu Fuß erreichbar – optimale Bedingungen für konzentriertes Arbeiten.
Bei der Betreuung konnten die verantwortlichen Coaches, Ursula und Martin Binder, auf die perfekte Unterstützung von Anja Arbter, Daniel Bichl und Klaus Schgaguler zählen. Ein besonderer Input kam zudem von Christian Marko in seiner Funktion als Sportpsychologe. Besonders wertvoll waren die Einzelgespräche mit ihm für die Juniorenkader-Athlet:innen sowie die Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen mit dem gesamten Trainer:innen-Team.
Vorbereitung: Online-Fortbildung
Bereits vor dem Trainingslager fand eine Online-Fortbildung zum Thema „Basiskompetenzen im Orientierungslauf“ mit Jerome Käser (Swiss Orienteering) statt. Die Inhalte bildeten die fachliche Grundlage für die Trainings am Wochenende und waren ein wichtiger vorbereitender Bestandteil. Interessierte können diese HIER noch nachschauen.
Trainingsübersicht
Training #1 – BasiX #1 | Konturen & Richtung | „easy going“
Eine reduzierte Karte ohne Wege und Vegetation stellte den Fokus auf saubere Richtungsarbeit und präzises Lesen der Höhenformen.
Training #2 – Start-Schleifen | Gedankenkontrolle | „cruising speed“ bis „go hard“
Acht kurze Schleifen forderten schnelle Entscheidungen und mentale Kontrolle.
Training #3 – BasiX #2 | „easy going“
In Form eines Partner-OLs galt es, die geplante Route am Beginn der Teilstrecke dem Partner zu erklären. Dieser hatte die Aufgabe, die Umsetzung zu beobachten. Ziel war es, die Benennung und Beschreibung technischer Fertigkeiten zu verbessern.
Training #4 – Mitteldistanz | Perfekter Lauf
Zum Abschluss wurde eine wettkampfnah gestaltete Mitteldistanz mit einer ungewohnten Ausgangslage gelaufen. Die Bahn konnte bereits ab Samstagabend unter folgendem Ziel studiert werden: „Wir wollen herausfinden, welche wichtigen Situationen und Abläufe es geben wird und wie wir damit umgehen wollen – ähnlich wie bei der Analyse nach einem Wettkampf, nur eben bereits davor. Beim Training selbst kümmern wir uns darum, die erarbeiteten Lösungen auch wirklich umzusetzen.“ Bereits kurz nach dem Training konnten wertvolle Erkenntnisse gezogen werden. Diese Art von Training wird unter dem Motto „vor dem Lauf analysieren, währenddessen konsequent umsetzen, danach reflektieren“ künftig wieder eingesetzt.
An- und Abreise – nachhaltig unterwegs
Die gesamte An- und Abreise erfolgte mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Ab dem Bahnhof Velden war die Unterkunft beim Gasthof Thomann schnell erreichbar. Die Nutzung der Koralmbahn zeigte eindrucksvoll, wie gut Kärnten mittlerweile mit dem Zug erreichbar ist – eine tolle Perspektive für zukünftige Trainings und Veranstaltungen im Süden Österreichs.
Kooperation am Samstag
Am Samstag nutzten zusätzlich Athlet:innen des KOLV- und STOLV-Kaders zwei Trainings und sorgten somit für zusätzliche Dynamik.
Wermutstropfen
Leider mussten am Samstagvormittag drei Athlet:innen das Trainingslager krankheitsbedingt vorzeitig verlassen. Zudem verletzte sich Niklas Ochenbauer am Samstagnachmittag am Knöchel. Als Trainer:innen-Team bedauern wir dies sehr. Trotz des insgesamt gelungenen Trainingslagers bleibt dadurch ein kleiner bitterer Beigeschmack. Wir wünschen allen Betroffenen eine rasche und vollständige Genesung.
Fazit
Drei Tage voller Orientierungslauf, intensiver Gespräche, gemeinsamer Reflexion und klarer Zielsetzungen. Das Kurz-Trainingslager in Velden hat nicht nur an den Basiskompetenzen gearbeitet – es hat auch das Team weiter zusammengeschweißt. Jetzt kennen wir uns – und sind bereit für die nächsten Schritte der Saison 2026. Bereits kommende Woche startet direkt im Anschluss an das Lipica Open das nächste Trainingslager mit vollem Fokus auf den Sprint.